En las grandes ciudades, la respuesta a la pregunta «¿cómo estás?» se ha estandarizado en una sola palabra: «cansado». Hemos…
Leer más
Sedentarismo invisible: por qué hacer ejercicio no compensa pasar todo el día sentado
Durante años se ha repetido la idea de que una hora de ejercicio al día basta para “compensar” una jornada…
Leer más
La verdad sobre el “nervio” y la presión alta: separando creencia popular de evidencia médica
“Me subió la presión por el nervio”. La frase es común en México y en muchos países de América Latina.…
Leer más
Más allá del aguacate: alimentos mexicanos baratos y poderosos que son ‘superfoods’
Cuando se habla de superfoods, casi siempre aparecen los mismos protagonistas: aguacate, kale, quinoa o frutos rojos importados. Sin embargo,…
Leer más
Botiquín chilango moderno: del Vick Vaporub al parche para ampollas por caminar, ¿qué debe llevar hoy?
El botiquín de casa es casi un archivo histórico de la vida cotidiana. En muchos hogares mexicanos todavía sobreviven el…
Leer más
Salud auditiva urbana: cómo proteger tus oídos del ruido constante del tráfico, obras y vecindad
El ruido urbano es uno de esos males cotidianos que se normalizan con facilidad. El claxon que no se detiene,…
Leer más
¿“Cruda” o resaca? Mitos y verdades científicas (y los remedios de la abuela que sí funcionan)
En México decimos “cruda”, en otros países “resaca”, pero el malestar es universal: dolor de cabeza, náuseas, sed intensa, cansancio…
Leer más
El síndrome de la “pantalla seca”: cómo el aire acondicionado y las horas en Zoom afectan tus ojos (y soluciones simples)
Picazón, ardor, sensación de arena, visión borrosa intermitente y cansancio ocular que aparece a media jornada. Para muchas personas, estos…
Leer más
Botiquín natural mexicano: del té de manzanilla al aceite de ricino
Antes de farmacias, aplicaciones de salud y tutoriales en línea, muchas casas mexicanas tenían su propio botiquín natural. No estaba…
Leer más
La hidratación más allá del agua: cómo interpretar las señales del cuerpo
Cuando se habla de hidratación, casi siempre se reduce el tema a “tomar suficiente agua”. Aunque el agua es fundamental,…
Leer más
